Esta semana vai ser a doer...

5h30m da madrugada... toca o despertador e eu nem queria acreditar! Que posso eu acrescentar? Estou muito cansada mas o dia correu bem. A dieta à hora de almoço é que é para esquecer... vou tentado não fazer asneiras, não comer gorduras nem molhos, comer mais peixe... mas é impossível levar almoço sem ter onde depois comer e tendo que deixar sozinha a minha excelente colega de formação! Tenho feito uma parceria fenomenal com ela... adoro trabalhar em equipa! E por aqui me fico que ainda tenho muito trabalhinho noite dentro e amanhã de madrugada lá estou eu de pé novamente!

Oh meuzzz amiguzz zzzz zz...

Só mais uma coisinha! Onde é que estão os comentários de encorajamento??? Isto aqui não é só ler!!! Oh meus amigos desnaturados... ai ai ai... eu sei que dá muito trabalho... mas vá lá... mais trabalho do que perder peso não deve dar... hum??? :) Pensem em mim que estou a precisar das vossas palavras amigas... vá lá!!! Não tenham vergonha e deixem lá uns comentariosinhos às minhas mensagens... as vossas mensagens só serão publicadas depois de eu as ler... ah pois é! Primeiro têm que passar aqui pela Provedora! :) Por isso, se até quiserem escrever alguma coisa que não seja para ser do domínio público, digam isso na mensagem que eu nem a chego a publicar... ou publico apenas parte da mensagem... mas pelo menos leio-a EU!!!

Mais um Sábado... mais uma consulta...

Lá fui eu hoje novamente à balança e à fita métrica... esta semana só perdi 600gr! Mas não foi mau de todo considerando que os meus intestinos não andam a funcionar tão bem como deviam e considerando também que estou com o período. Segundo a nutricionista estes dois factores juntos num dia de pesagem, pode enganar em muito o esforço de uma semana inteira! Portanto, persistência... Na próxima semana tiramos as teimas! Os meus menus dos dias anteriores em pouco ou nada têm sido diferentes e continuarão dentro do mesmo esquema... no entanto, esta semana já posso adiccionar bróculos à minha dieta. E agora vou dormir que já estou cansada de estudar e amanhã (Domingo) é outro dia de trabalho...tenho que saber tudo na ponta da língua para a formação da próxima semana!

Misto de emoções...

A 4ª-feira foi um dia melhor, com boas notícias... menos agitado e mais regrado a nível de horários. À medida que o fim da semana se aproxima há um misto de sentimentos que se misturam dentro de mim. Uma tristeza profunda por ter que abandonar o meu actual local de trabalho, a minha sala, tudo o que construí e conquistei até hoje, os meus "meninos", as minhas colegas, praticamente amigas (não vou referir os nomes mas tenho que fazer-lhes aqui uma homenagem arranjando-lhes umas alcunhas improvisadas: "a grávida linda companheira de conversas e que contribui sempre para a minha colecção de girafas", "a super mulher companheira de almoços e piscina", "a flor companheira de dietas e não só", "o anjo das sardas companheira de caracóis e outros petiscos", " a mamã de nós todas que tem um excelente ombro", "a graciosa companheira de sala e de arroz e de tomate"... adoro-vos!!!), que foram muito queridas comigo ao longo destes 6 anos, mas principalmente a minha grande amiga e companheira de horas e horas de almoços, de workshops, de festas, de ateliers de pintura, de conversas, etc, etc, etc,... A Condensa das Galveias :) !!! É claro que as festas, os ateliers de pintura e as conversas continuarão... mas a minha tristeza prende-se principalmente com o facto de nos conhecermos já tão bem, que sei (e ela também sabe) que nos vamos afastar muito mais do que aquilo que queríamos, e a mim, ela vai fazer muuuuuiiiitttaaaa falta... claro que vamos continuar sempre muito amigas, sempre!!! É a melhor prenda que levo do meu local de emprego, uma amizade espectacular que vai ficar para a vida! A nível profissional, espera-me um desafio enorme, que me deixa animada e cheia de vontade de começar... as boas notícias entram aqui, sendo que a minha Sombrinha e a minha Caxuxinha vêm trabalhar para a minha nova equipa... IIIIIIIIUUUUUUUUUUPPPPPPIIII!!! Vamos ser uma excelente equipa! Ao mesmo tempo, ainda tenho os nervos, a preocupação e a responsabilidade do trabalho que tenho que fazer na próxima semana... vou estar a fazer uma média de 250km por dia para dar uma formação. Portanto, no meio disto tudo, espero continuar também à altura do compromisso que assumi com esta dieta...

Menu de dia 2 de Setembro...

A 3ª-feira foi um dia muito cansativo. Além do stress e da responsabilidade do trabalho que estou a preparar para a próxima semana, tive uns horários completamente loucos que me impossibilitaram parar para comer qualquer coisa de forma a não ficar cheia de fome... ou seja, quando podia comer finalmente qualquer coisa, já estava com tanta fome que aquilo não me satisfazia... andei o dia inteiro literalmente cheia de fome... com o estômago apertado e a cabeça a andar à volta.

O menu do dia foi:

Peq. Almoço - Pão de integral c/ fiambre de perú e copo de leite

Meio Manhã - Iogurte líquido

Almoço - Camarões salteados com alhinho e salada de alface c/ rúcula

Lanche 1 - Iogurte com cereais

Lanche 2 - Maçã

Jantar - Sopinha e queijo fresco

Acabaram-se as férias...

O primeiro dia de trabalho depois das férias é sempre aquele stress... mas o deste ano foi bastante mais stressante do que os dos anos anteriores, acreditem! Por causa disso andei cheia de dores de barriga a manhã inteira... e com os nervos à flor da pele... daqueles nervos que um chocolatinho resolvia antigamente... sabem? Mas apesar de ter ido almoçar com as minhas amigas ao shopping, portei-me muito bem... querem ver?

Peq. Almoço - Pão de integral c/ fiambre de perú e copo de leite

Meio Manhã - Iogurte líquido

Almoço - Atum c/ salada de alface e rúcula

Lanche - Iogurte com cereais

Jantar - Bife grelhado c/ cogumelos também grelhados

Ceia - Capuccino (ainda me pergunto se por acaso um capuccino é mau para a dieta??... mas acho que não!!! Sigam o meu raciocínio: aquilo é metade leite, metade café... que eu posso beber... desde que não lhe adicione açúcar... está tudo bem! Certo?)

Menu de dia 31 de Agosto...

O menu do dia foi:
Peq. Almoço - Pão de integral c/ fiambre de perú e copo de leite
Meio Manhã - Iogurte líquido
Almoço - Frango, pato e vitela (um pedacinho de cada) c/ alface e um montinho pequenino de migas com couve + uma fatia de bolo de aniversário
Lanche - Iogurte com cereais
Jantar - Sopinha... e chega!

Primeira grande tentação superada!

Hoje tive a minha primeira festa de aniversário desde que iniciei a dieta. Foi um almoço, num daqueles restaurantes que se paga um valor fixo e a pessoa pode comer até cair para o lado. Pois bem... é um excelente restaurante, a comida é deliciosa, tudo self-service que é para podermos ir às mesas dos buffets as vezes que quisermos. Aos Domingos o prato principal é leitão, mas graças a Deus havia alternativas, que carne de porco é "proibida". Optei por deixar que toda a gente se servisse para depois ir com calma enfrentar os rechauds. Mas felizmente, a minha mãe (que já está mais experiente neste assunto de resistir a tentações) fez o meu prato com um misto de carnes e um montinho pequenino de migas com couve, que eu adoro, só para não ser tudo mau! Quando dei por mim já tinha o prato à frente e a minha mãe a dizer: "Vá... tirei para ti o mesmo que tirei para mim... assim não tens que te aproximar do buffet!". Uff... foi um alívio! Claro que no fim comi uma fatia de bolo de aniversário... mas vejamos a coisa pelo lado positivo - podia ter-me perdido na mesa dos doces e nem lhes toquei (e havia lá um pudim de côco... ui ui...). Portanto, o balanço é positivo e posso concluir que foi uma prova superada!!! :)

Pesei-me e vi resultados!!!

Uma semana depois da primeira consulta lá voltei eu para me pesar e medir. Não está a correr mal não senhora... de 87,300 passei para 85,600! Acho que assim vale a pena continuar e já começo a ficar mais contente e motivada.
Esta semana já posso comer também courgete, alho-francês e nabo, o que significa que já vou poder fazer uma sopinha para comer em apenas 3 refeições por semana. Hum... que saudades de uma sopinha!
O menu do dia foi:
Peq. Almoço - Pão de aveia c/ manteiga e copo de leite
Meio Manhã - Iogurte líquido
Almoço - Bife grelhado c/ salada de alface e rúcula
Lanche - Iogurte com cereais
Jantar - Frango assado com courgetes e cogumelos grelhados
Ceia - Um chococcino delicioso para comemorar! Achei que merecia! ;)

Um pastel de nata...

Ontem fui lanchar com os meus avós à Praia das Maçãs... Pensei que íamos lanchar na casa deles, mas quando eles me disseram que era melhor irmos à pastelaria, pensei: "Ai a minha vida..." Lá fomos nós. Uma pastelaria-gelataria maravilhosa... com waffles espectaculares, crepes deliciosos, gelados de todos os sabores, resmas de bolos e os avós a dizerem: "Aqui come-se muito bem... os bolos são óptimos, escolhe o que quiseres...". Escolhi um pastel de nata... ouvi dizer que de todos os bolos é o menos prejudicial, melhor que um queque ou um bolo de arroz... e pronto... lá se foi a dieta! Também bebi uma coca-cola light, porque a nutricionista referiu como sendo o único refrigerante que eu podia beber! Para compensar, ao jantar comi salmão em papelote com limão e salsa (muito bom!), cogumelos salteados com rúcula e 2 espargos verdes. Hoje ao almoço foi salada de alface com rúcula e atum. Hoje ao jantar vou fazer espinafres salteados com alhinho e talvez um bife grelhado... e se calhar vou passar a escrever aqui o meu menu de cada dia, pode facilitar!

Antes e Depois - I

E assim se passa de 65 para 87 quilos em apenas 4 anos e 1 gravidez...

Alfaces, agriões e espinafres...

Bem, por onde é que vou começar? Como diz o meu marido, estou quase a transformar-me numa minhoca... Nestes últimos dias as minhas refeições principais incluem sempre alface, agrião, espinafres e/ou rúcula... Ou seja, folhas e mais folhas e mais folhas... De vez enquando lá entram também os cogumelos e os rebentos de soja que é para não enjoar. Carninha ou peixinho grelhadinho, estufadinho ou no forno... tudo cozinhado em cru e sem molhos deliciosos nem refogados, apenas o fio do azeite, o alho, os cheiros e o sal... Os geladinhos que vejo os outros comerem à minha frente vou compensando com uma gelatina docinha do Celeiro sem açúcar e sem gorduras... HUM!!! Uma verdadeira delícia... até nem tem custado assim muito fazer esta dieta... pronto, às vezes custa um bocadinho... quer dizer, tem-me custado todos os dias... OK, CONFESSO, DETESTO FAZER DIETA, DETESTO COMER ERVAS A TODAS AS REFEIÇÕES, ODEIO GELATINA... ONDE ESTÃO AS MINHAS MASSAS, O MEU ARROZ DELICIOSO, AS MINHAS BATATINHAS NO FORNO... O MEU QUEIJINHO... OS MEUS BOLINHOS DE CÔCO... O CHOCOLATE... AI AI AI!!! Não, ainda não estou a encarar isto bem... ainda é uma obrigação... talvez quando começar a ver resultados comece também a achar que tudo isto é realmente uma verdadeira delícia!

A minha musa inspiradora...

Já todos ouvimos falar de muitas histórias felizes, de pessoas que perdem 10, 20 ou 30 quilos em meses ou anos... que são pessoas determinadas, muito corajosas, fortes, etc, etc, etc... Com as histórias dos outros posso eu bem! Já dei muitos primeiros passos para dietas que acho sempre fabulosas. Ao princípio acho sempre que é desta, que vou conseguir, que até não custa muito, que é mais fácil do que parece, e depois... depois acaba sempre mal! Farto-me de comer alface a todas as refeições, enjoo-me de couve-flor e kiwis, a vontade de comer folhados e gratinados e outras porcarias deliciosas aumenta... aumenta... até ao ponto em que deito tudo a perder e desisto! Não vou dizer que estou super feliz por ter decidido procurar uma ajuda profissional, antes pelo contrário, pela primeira vez estou a avançar para uma dieta sem vontade nenhuma... a minha única inspiração é a minha MÃE... ela sim, uma pessoa determinada, corajosa e forte que decidiu mudar de atitude e de mostrar que até na alimentação é capaz de ser determinada, corajosa e forte... Em menos de 1 mês já perdeu 6 Kg... é a minha heroína, o meu exemplo, a minha musa inspiradora... Neste momento, com a falta de motivação que continuo a ter, é por ela que vou avançar com esta maluqueira, foi um compromisso que assumi com ela e pretendo cumprir, sei que é pela minha saúde e pelo meu bem estar. Quando esta fase inicial passar e me custar menos ter uma alimentação saudável, vou agradecer-lhe o facto de me ter praticamente arrastado à primeira consulta.

Ajuda profissional

Agosto... férias... muitos petiscos e gelados... e na praia: "Olh'as bolinhas... boas e quentinhas!"... uma tentação à qual fiz questão de não resistir muito, não fosse ficar mal humorada e de férias, ninguém quer ficar mal humorado, certo?... Pois bem, o resultado é desastroso. Depois de sentir as calças de ganga mais justas do que o normal, nem me atrevi a subir para a balança. Decidi procurar a ajuda de um profissional. Ontem tive a minha 1ª consulta e realmente tenho que parar... 87,300... ainda estou pior do que pensava!

Falta a motivação...

Só sei dizer que estou cansada de ter o peso que tenho. Faz-me mal. Estou a perder qualidade de vida e não consigo render o que rendia. Eu sei a teoria toda... e sei o que é certo... e sei o que tenho de fazer... Mas a motivação continua a não existir. Não consigo controlar a vontade de comer e não consigo organizar o meu tempo para fazer uma vida mais saudável! Tenho vergonha de admitir isto, na realidade as pessoas até pensam que sou muito feliz com o peso que tenho. É a "gordinha bem disposta... Está sempre na brincadeira, nas cantorias, nas gargalhadas... Come tudo o que lhe apetece sem complexos e É FELIZ ASSIM!!!"... Conclusão: disfarço muito bem... Podia ter sido actriz!